漢方薬剤師 masayo
「カラダも一日にして成らず」

Vol.17　ファスティング（断食）

ゴールデンウィーク前、３度目のファスティング（断食）にチャレンジしました。

過去２回は、一勝一敗。失敗したのは２回目の時でした。

原因は１回目を成功したことによる油断と実行した時期の選択ミスでした。結果、空腹に負けて１日で中断してしまいました。

そこからの３度目のチャレンジ。

一度やってみたかった土用期間中と自分の体調が重なるときを見計らい、初の３日間ファスティングをやり遂げました！！

私がファスティングを行った理由は「便秘」です。

食べることが好きなのに、便秘があると気持ちよく食べれない。おなかがポッコリする見た目にもがっかりです。

１度目終了後から便秘は改善傾向。

３度目も、今のところ体重のリバウンドなく、大満足の結果に終わったファスティング。

また半年後くらいにチャレンジしたいです♪

2021年　夏