漢方薬剤師 masayo
「カラダも一日にして成らず」

Vol.6　健康づくり

　こんにちは！初めての夏休みがやっと終わりました～。

　今までは、保育園だったので何気なく過ぎていましたが、今年は一年生。夏休みというものを知ってしまいました（＞０＜）

　学童さんやお友達の家、健康館を行き来しながら、本人なりに楽しんだ初めての夏休みだったのではないでしょうか。お世話になった方々ありがとうございました！

　８月より新しいスタッフを迎え、さらにパワーアップしたオリーブ健康館ですが、今秋のテーマは「健康づくり」です。食事・運動・睡眠・排泄・体質。色々な角度から自分を見つめ直し、続けられる健康法を見つけてもらえればと思っていますが、くれぐれも間違った情報や過度なやり方には注意してください。それは、健康を作ることが叶わないだけでなく、結果として病気を招いてします。

　例えば、コレステロールを気にするあまり脂肪分を極端に控えたことによって、血管のしなやかさを失ったり、女性ホルモンが作られなくなったりします。（エストロゲンはコレステロールから作られます）。

　また、骨のためにとカルシウムの多い牛乳やヨーグルトをたくさん摂りすぎた結果、コレステロール値が上がってしまうこともよくあります。このような例は色々ありますが、いずれも本人は良かれと思ってやっているケースばかりです。ちょうど良いって本当に難しいんですよね。

　今回の紙面では生活習慣改善や体質改善を考えてイベントや紙面を作りました。女性に多い体質の１つである冷え症については、気温が下がる前の秋が手を打つ今年最後のチャンスです。予算に応じても提案しますので、気になる方は何でもご相談ください。

　では、そろそろ夏野菜を控えめにして、レンコン・山芋・果物・鶏肉などのうるおい食材を摂ってください！秋支度・冬支度始め～！

2018年　秋