漢方薬剤師 masayo
「カラダも一日にして成らず」

Vol.15　逆算習慣

　こんにちは！今年も師走が来てしまいました。

　毎年、体調を崩さずに乗り越えられるのかが、私の最大の課題です。それなのに、今年は祝日がありません。

　12月23日。

　この一日が大切な充電日だったのに…。今年は、年賀状も大掃除も早めにやります。なので、サンタさん、私に高級爆睡枕をください。

　そんな私からの今回のテーマは、「逆算習慣」です。これは最近私が考えてることで、簡単に言うと〝どうなりたいかを逆算して行動する〟ただそれだけです。

　例えば、私の〝○○したい〟のひとつに「朝起きた時疲れを感じたくない」というのがあります。朝の疲労感は精神的にも辛く、メンタルの弱い私にとって絶対に回避したい事態です。ならばと、私が考えた「逆算習慣」はこうです。
 

　●朝の疲労感を感じたくない
　↓
　●寝る前にテニスボールストレッチをする！
　仕事や家事が減ればよいのですが、それは難しいので、寝る前や寝ている間にできることはないか考えました。
　疲労が、体の硬さに出やすい私には、欠かせない時間です。
　↓
　●18時頃にちょっと元気のでる漢方プラス！
　寝る前にストレッチをやるためには、バタンＱしないだけの余力が必要です。
　ここは漢方パワーを借りて、寝る前にストレッチができるだけの気力を残します。

　これは、あくまで一例です。

　皆様の中にも家事を効率化したり、漢方を飲んでいる方はたくさんいらっしゃると思います。その努力を、〝どんな〇〇になりたいか〟を軸に一度整理してみてください。

2020年　冬