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漢方薬剤師 masayo
「カラダも一日にして成らず」

Vol.15 逆算習慣

 こんにちは!今年も師走が来てしまいました。

 毎年、体調を崩さずに乗り越えられるのかが、私の最大の課題です。それなのに、今年は祝日がありません。12月23日。

 この一日が大切な充電日だったのに…。今年は、年賀状も大掃除も早めにやります。なので、サンタさん、私に高級爆睡枕をください。

 そんな私からの今回のテーマは、「逆算習慣」です。これは最近私が考えてることで、簡単に言うと〝どうなりたいかを逆算して行動する〟ただそれだけです。

 例えば、私の〝○○したい〟のひとつに「朝起きた時疲れを感じたくない」というのがあります。朝の疲労感は精神的にも辛く、メンタルの弱い私にとって絶対に回避したい事態です。ならばと、私が考えた「逆算習慣」はこうです。
 

 朝の疲労感を感じたくない
 ↓
 寝る前にテニスボールストレッチをする!

 仕事や家事が減ればよいのですが、それは難しいので、

 寝る前や寝ている間にできることはないか考えました。

 疲労が、体の硬さに出やすい私には、欠かせない時間です。
 ↓
 18時頃にちょっと元気のでる漢方プラス!

 寝る前にストレッチをやるためには、バタンQしないだけの

 余力が必要です。ここは漢方パワーを借りて、

 寝る前にストレッチができるだけの気力を残します。

 

 これは、あくまで一例です。

 皆様の中にも家事を効率化したり、漢方を飲んでいる方はたくさんいらっしゃると思います。その努力を、〝どんな〇〇になりたいか〟を軸に一度整理してみてください。

2020年 冬

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